Ansia e Depressione

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Se le emozioni che proviamo ci impediscono di vivere come vorremmo, al punto da condizionare negativamente la nostra vita, è il momento di chiedere aiuto.


    In momenti critici diventa difficile trovare delle risposte adeguate connesse a degli stati emotivi specifici che non sembrano avere una spiegazione razionale

    Ansia

    L’ansia è uno stato emotivo caratterizzato da preoccupazione, minaccia, pensieri ricorrenti e sintomi fisici, quali sudorazione, tremore, tachicardia e vertigini. Diversamente dalla paura, l’ansia non è connessa, almeno apparentemente, ad uno stimolo specifico:

    “ho paura ad uscire di casa”
    “il giudizio dell’altro condiziona troppo la mia vita”
    “non mi sento all’altezza delle situazioni”
    “al lavoro sento troppa pressione e non riesco ad esprimere le mie capacità”
    “nessuno mi capisce”
    “non riesco a prendere più delle decisioni”
    “mi sento bloccato ed inibito”
    “non sono più quello di prima”
    “il futuro mi preoccupa”
    “ho la sensazione di perdere il controllo”
    “sono spesso nervoso e poco lucido”

    Attacchi di panico

    Gli attacchi di panico si presentano nella persona tramite disagio causato da una intensa e imprevista paura in assenza di un reale pericolo. Il soggetto presenta alcune sensazioni come la paura di impazzire, di perdere il controllo o di morire, le quali sono accompagnate da sintomi fisici quali difficoltà respiratorie, tachicardia, aumento della sudorazione, brividi, debolezza con impressione di perdere i sensi, formicolii e nausea:

    “in alcune situazioni di gruppo mi sento soffocare e sento la necessità di scappare”
    “affrontare un viaggio mi spaventa”
    “l’idea di prendere un aereo mi terrorizza”
    “non riesco più a prendere l’ascensore”
    “l’idea di rimanere bloccato nel traffico mi impedisce di guidare”
    “i piani alti mi provocano vertigini”
    “ho avuto la sensazione di morire: la testa ha cominciato a girare ed ho sentito una forte costrizione al petto da non poter più riuscire a respirare”

    Depressione

    La depressione è un disturbo psichico del tono dell’umore accompagnato da stati di tristezza, apatia, sensazione di perdita e pensieri negativi verso di sè e gli altri, indipendentemente da ciò che accade. Il disturbo comporta spesso cambiamenti nelle attività del soggetto, insonnia, perdita di appetito e di libido:

    “non ho le energie per affrontare la giornata”
    “a nessuno importa di me”
    “le mie giornate sembrano tutte uguali”
    “non faccio altro che mangiare e non riesco a smettere”
    “non sento nessuno stimolo ad uscire di casa e ad incontrare i miei amici”
    “che senso ha questa vita”

    Queste problematiche possono essere superate

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